Wstęp

Czujesz się czasem „pospinany” i zastanawiasz się, co jest nie tak? Spokojnie, to żadna choroba! W rzeczywistości napięcie mięśniowe to naturalna i zdrowa część funkcjonowania organizmu.

💡 Przykład?

Budzisz się po (mam nadzieję!) 7+ godzinach snu i czujesz sztywność w ciele. Myślisz wtedy: „O nie, coś ze mną nie tak”? Raczej nie. To przecież logiczne – przez kilka godzin prawie się nie ruszałeś.

A jednak, gdy spędzamy 8 godzin przy biurku i potem czujemy napięcie – zaczynamy panikować. Tymczasem to po prostu sygnał od organizmu, który mówi: „Ej, siedzisz tu już dłuższą chwilę, może by się poruszyć?”.

Napięcie to po prostu dostosowanie się do pozycji. Zostań w jednej przez dłuższy czas, a kiedy ją zmienisz – poczujesz „spięcie”. Proste!

🏋️‍♂️ Co to ma wspólnego z siłownią?

Ludzie marnują mnóstwo czasu, próbując „rozluźnić się” przed treningiem. Piankowe wałkowanie, godziny rozciągania, wymachy nogami, krążenia ramion… A tymczasem wystarczy po prostu zacząć się ruszać!

Co robić?

🔹 Rozgrzewaj się przez ruch, a nie przez siedzenie na macie i „rozbijanie spięcia”.

🔹 Twoje ciało powinno być napięte przed treningiem – to normalny stan spoczynku, który oszczędza energię.

Więc zamiast walczyć z napięciem, zaakceptuj je i zacznij działać! 🚀