Wstęp – dlaczego Trener Personalny Saska Kępa to nie luksus, tylko decyzja
Trener Personalny Saska Kępa to nie luksus dla celebrytów, tylko realne rozwiązanie dla mężczyzn 25+, którzy chcą zrzucić brzuch, odzyskać energię i przestać budzić się z bólem pleców.
Masz 30, 35 albo 42 lata.
Pracujesz dużo. Siedzisz dużo.
Kiedyś forma była „sama”.
Dziś brzuch rośnie.
Siła spada.
Regeneracja trwa dwa razy dłużej.
I zaczynasz szukać konkretu — nie motywacji, tylko systemu.
Jeśli wpisujesz w Google „Trener Personalny Saska Kępa”, to znaczy, że jesteś gotowy coś zmienić.
Teraz pytanie brzmi: czy zrobisz to dobrze, czy znowu na pół gwizdka?
Dlaczego faceci 25+ z Saskiej Kępy tyją mimo siłowni?
To nie brak motywacji.
To brak systemu.
Najczęstsze problemy, które widzę u mężczyzn z Saskiej Kępy, Gocławia i Grochowa:
- 3 treningi w tygodniu, ale brak kontroli kalorii
- 6 godzin snu i kawa zamiast regeneracji
- 5 tys. kroków dziennie przy pracy siedzącej
- Weekend „odpuszczony”, który kasuje deficyt
- Brak cierpliwości po 2–3 tygodniach
Efekt?
„Ćwiczę, a brzuch nie znika”.
Co daje Trener Personalny Saska Kępa w modelu 1:1?
Nie sprzedaję karnetu.
Buduję system.
Jako Trener Personalny Saska Kępa pracuję z mężczyznami 25–55 lat, którzy:
- chcą zrzucić 6–12 kg
- mają bóle lędźwi od siedzenia
- czują spadek energii po 30-tce
- nie chcą spędzać 5 dni w tygodniu na siłowni
Model pracy:
1. Trening FBW 2–3x w tygodniu
Krótko, konkretnie, progresywnie. Bez kulturystycznych głupot.
2. Kontrola kalorii i białka
Liczby, nie „na oko”.
3. Kroki 8–10 tys. dziennie
Bo 3 treningi nie spalą 8 godzin siedzenia.
4. Sen 7–8 godzin
Bez tego testosteron i regeneracja leżą.
To dlatego efekty są przewidywalne.
Lokalizacja – idealnie dla mieszkańców Saskiej Kępy
Trenujemy w CityFit Wiatraczna.
Dojazd tramwajem lub autem z:
- Saskiej Kępy
- Gocławia
- Grochowa
- Kamionka
- Pragi Północ
- Rembertowa
- Wawra
Jeśli mieszkasz na Saskiej Kępie, jesteś 10–15 minut od miejsca, gdzie zaczyna się Twoja forma.
Najczęstsze mity, które blokują facetów 25+
„Po 30-tce metabolizm siada.”
Nie. Siada ruch i kontrola kalorii.
„Muszę robić cardio.”
Nie. Musisz być w deficycie i trenować siłowo.
„Nie mam czasu.”
Masz 2–3 godziny tygodniowo. Reszta to wymówki.
„Najpierw sam spróbuję.”
Większość próbuje 3–5 lat. I dalej ma ten sam brzuch.
Jak wygląda współpraca?
- Konsultacja i analiza sylwetki.
- Sprawdzenie mobilności i bólu pleców.
- Ustalenie celu: -6 kg? -10 kg? Rekomp?
- Plan treningu i strategia kalorii.
- 8–12 tygodni systemowej pracy.
Nie obiecuję cudów.
Obiecuję proces.
Dla kogo NIE jest Trener Personalny Saska Kępa?
- Dla ludzi szukających „szybkiego efektu w 2 tygodnie”.
- Dla tych, którzy nie chcą liczyć kalorii.
- Dla osób, które liczą na motywację zamiast dyscypliny.
Jeśli chcesz realnej zmiany – jesteś w dobrym miejscu.
Kim jestem?
Nazywam się Adrian Wyszomirski.
Certyfikowany trener personalny.
Pomagam facetom 25+ odzyskać sylwetkę i panowanie nad głową i dyscypliną.
Ponad 850 000 wyświetleń moich materiałów edukacyjnych.
Dziesiątki transformacji.
Model pracy oparty na liczbach, nie na motywacyjnych hasłach.
Chcesz zacząć?
Jeśli jesteś z Saskiej Kępy lub okolic i:
- chcesz zrzucić 6–12 kg
- odzyskać energię
- zmniejszyć ból lędźwi
- wyglądać dobrze w koszuli i bez niej
Napisz do mnie:
Instagram: LINK
LinkedIn: LINK
Telefon: 517 683 836
Albo przyjdź na YouTube:
LINK
