Wstęp: Doświadczenia trenera z Pragi-Południe Jako trener personalny z Pragi-Południe, przez ostatnie lata przeprowadziłem ponad 100 rozmów z facetami po trzydziestce.Różne historie, różne zawody, różne charaktery — ale jeden wspólny…
Wstęp W czasach, gdy każdy może nazwać się „trenerem”, coraz trudniej odróżnić profesjonalistę od amatora.Dlatego jako trener personalny CityFit Wiatraczna, chcę pokazać Ci, co naprawdę stoi za moją pracą –…
Dlaczego Twoje poranki wyglądają źle? Wstajesz, sięgasz po telefon, zalewasz się kawą… a i tak czujesz się zmęczony. Brzmi znajomo?To nie tylko kwestia snu. Twoje poranne nawyki mogą sabotować poziom…
Wstęp: Jak trenować po 30 Po trzydziestce wielu facetów zaczyna to czuć — nie chodzi o zmęczenie, tylko o ból i zadają sobie pytanie... "Jak trenować po 30?"Kolana strzelają przy…
Wstęp: dzieci nie słuchają, dzieci obserwują Każdy rodzic zna to uczucie: mówisz dziecku, żeby nie krzyczało, a chwilę później sam podnosisz głos. I co się dzieje? Dziecko powtarza dokładnie Twój…
Wstęp: Historia, którą znasz aż za dobrze „Dlaczego nie chudnę mimo treningu?” – to pytanie słyszę częściej niż „jak zrobić klatę”. Mówił mi to ostatnio Bartek, 37 lat.Etat, rodzina, trening…
Wstęp: Czym naprawdę jest efekt jojo? Chudniesz kilka kilo, jesteś zadowolony, a potem… wszystko wraca. A czasem nawet z nawiązką.To nie przypadek – to efekt jojo. I nie chodzi tu…
Wstęp – kim jest Adrian Wyszomirski Kim jest Adrian Wyszomirski?Czasem ludzie myślą, że trener personalny to ktoś, kto tylko pokazuje ćwiczenia.W moim przypadku to była walka o własne życie. Nie…
🔥 Wstęp – po 30. nie regenerujesz się już jak 20-latek Nie ma co się oszukiwać. Trening po 30 działa inaczej.Po trzydziestce ciało nie wybacza błędów tak łatwo.Kiedyś mogłeś zarwać…
🔥 Wstęp – pytanie, które zadaje sobie każdy facet po 30 Wchodzisz na siłownię.Patrzysz na maszyny, ludzi, ciężary. Myślisz: „Poradzę sobie sam.” I może masz rację.Tylko że jedni ogarniają temat…