Wstęp Nie ma siły, bez testosteronu.Nie ma testosteronu – bez siły, snu i dyscypliny. Większość facetów po 30-tce traci energię, pewność siebie i libido. Czują się zmęczeni, ospali, bez ognia…
Wstęp – gdy sukces zawodowy kosztuje Cię zdrowie Przedsiębiorca nie ma czasu na cardio. Ma czas na wyniki.Ale bez energii i zdrowia – nie ma wyników. Jeśli prowadzisz firmę, wiesz…
Wstęp - jak zacząć odchudzanie po 30 roku życia Nie chowaj brzucha. Zrób z nim porządek.Unikasz luster, nosisz luźne koszulki, żeby „nie było widać”?Ale wiesz dobrze, że to nie działa…
Trening personalny na Pradze-Południe – 5 powodów, dla których warto trenować blisko domu Szukasz treningu personalnego na Pradze-Południe? Wracasz z pracy, korek na Grochowskiej, dzieci, obiad, obowiązki…I choć masz chęć…
Wstęp Zrzucił 10 kg, mając trójkę dzieci i zero czasu.Nie celebryta. Nie influencer. Normalny facet po 40-tce. Lechu chciał tylko jedno — odzyskać formę po latach tatusiowania.Po pracy był zmęczony.…
Nie zawsze musisz katować się na bieżni. Czasem wystarczy wyjść z domu i przejść 8–10 tysięcy kroków.Jako trener personalny z Pragi-Południe widzę to codziennie – większość moich podopiecznych zaczyna właśnie…
Wstęp Schudłeś. Waga spadła. Pochwały, lepszy wygląd, więcej pewności.A potem… znowu +5 kg.Czujesz, że zaczynasz od zera. Nie dlatego, że nie umiesz trzymać diety.Tylko dlatego, że w głowie dalej jesteś…
Ściąganie łopatek – co to daje i czy naprawdę musisz to robić? Widzisz to codziennie na siłowni – „ściągnij łopatki!”, „trzymaj je razem!”. Brzmi fachowo, ale… nie zawsze ma sens.Prawda…
Wstęp Gocław i Grochów – dwa osiedla, które dzieli tylko kilka minut spaceru, a łączy jedno: coraz więcej osób chce tu poprawić formę i zadbać o zdrowie.Problem w tym, że…
Wstęp Lean Bulk vs Dirty Bulk – dwa sposoby budowania masy, które dzielą świat siłowni na dwa obozy.Jedni wierzą, że trzeba jeść dużo i szybko rosnąć, inni – że liczy…