Wstęp – kim jest Adrian Wyszomirski
Kim jest Adrian Wyszomirski?
Czasem ludzie myślą, że trener personalny to ktoś, kto tylko pokazuje ćwiczenia.
W moim przypadku to była walka o własne życie.
Nie miałem planu, nie miałem celu.
Zacząłem trenować w 2019 roku dla beki, z kumplami. Raz po piwku, raz zjarani – zero powagi.
Ale to miejsce, ta siłownia, stała się potem moim ratunkiem.
Pod koniec 2020 roku straciłem wszystkich znajomych i poszedłem na trening, żeby po prostu ze sobą nie skończyć. Serio.
To była decyzja, która uratowała mi życie.
Adrian Wyszomirski trener personalny z Warszawy – początki, kontuzje i pasja
Wszystkiego uczyłem się sam – z YouTube’a.
Nie miałem trenera, nie miałem pieniędzy, miałem za to mnóstwo kontuzji.
Barki, kolana, kostki – wszystko bolało. Ale nigdy się nie poddałem.
Każdą z tych kontuzji naprawiałem sam, oglądając setki filmów i ucząc się biomechaniki.
Zawsze pomagałem też innym – układałem plany za darmo, trenowałem kumpli, tłumaczyłem im podstawy.
Czułem, że to mnie kręci. Że to właśnie chcę robić.
W 2023 roku rzuciłem studia dietetyczne na WUM-ie, żeby założyć kanał na YouTube o samorozwoju.
Zobaczyłem, że coraz więcej facetów nie radzi sobie z życiem, popada w depresję, a wielu po prostu odchodzi z tego świata.
Chciałem to zmienić.
W tym samym roku zrobiłem kurs trenera personalnego, żeby moje uprawnienia stały się legalne – i od tamtej pory pomagam innym zawodowo.
Od planów za darmo do systemu Redukcja PRO
Przez lata robiłem to chaotycznie: raz byłem grubasem, potem chudy, potem znowu grubasem.
Miałem sześciopak, potem znowu brzuch, potem znów redukcja.
Ciągle w kółko.
Aż w końcu zrozumiałem, że nie chodzi o dietę, tylko o system.
Tak powstała Redukcja PRO – mój autorski proces, który pomógł już dziesiątkom facetów po 30 zrzucić 6–12 kg w 88 dni, pozbyć się bólu lędźwiowego i odzyskać energię do życia.
To nie jest kolejna dieta.
To metodologia oparta na tożsamości, liczbach i prostych zasadach, które działają zawsze.
Moja filozofia – nauka, liczby, mindset
Nie wierzę w przypadek. Wierzę w system i świadomość.
Każdy dzień zaczynam od godziny czytania książek, medytacji i autohipnozy.
Od trzech lat nie pominąłem ani jednego poranka.
Wierzę, że tożsamość determinuje efekty.
Nie zmieniasz ciała, dopóki nie zmienisz sposobu, w jaki o sobie myślisz.
Dlatego w mojej pracy łączę dietetykę, trening i psychologię tożsamości. (dietetykę nawet studiuję znowu!)
Czytam badania, testuję na sobie, analizuję dane.
W ciągu dwóch lat przeczytałem ponad 200 książek, z czego ponad 50 stricte branżowych.
Trenuję 4x w tygodniu, robię 100–200 km na rowerze i pilnuję kalorii co do grama.
Nie dlatego, że muszę.
Dlatego, że chcę żyć na swoich zasadach – w kontroli, w mocy, w spokoju.
Praca z ludźmi – trener personalny Praga-Południe, CityFit Wiatraczna
Dziś trenuję swoich podopiecznych w CityFit Wiatraczna na Pradze-Południe.
Każdy z nich przychodzi z inną historią – bóle pleców, brzuch, zmęczenie, wstyd, brak wiary.
Zaczynamy od diagnozy i planu, ale najważniejszy element to zrozumienie człowieka.
Pomogłem już dziesiątkom facetów po 30 odzyskać nie tylko sylwetkę, ale też poczucie własnej wartości.
Zebrałem ponad 50 opinii od podopiecznych i jestem z nich cholernie dumny.
Bo każda to historia faceta, który się nie poddał.
Przykłady:
- Antek – –35 kg w rok
- Lechu – –10 kg w 3 miesiące
- Piotrek – –7,5 kg i cukier z 200 do 130 w 12 tygodni
- Mariusz – –10 kg w 3 miesiące
- Kamil – +16 kg masy mięśniowej w 2 lata
- Ja – –15 kg w pół roku
To nie marketing. To dane, które stoją za prawdziwymi zmianami. Możesz je zweryfikować na moim instagramie, który jest poniżej.
Media i edukacja – moja codzienna misja
Codziennie publikuję.
Na Instagramie, Facebooku, LinkedInie i YouTubie.
Nie dlatego, że chcę lajków.
Dlatego, że mam dość rozrywki w internecie. Rozrywka nie daje Ci żadnej wartości, powoduje jedynie zmarnowany czas, żal i gnicie mózgu.
Edukacja się nie sprzedaje, ale ja będę edukował aż do końca życia.
Bo widzę, jak wielu facetów po 30 się gubi, jak traci siłę i tożsamość.
Chcę im pokazać, że można to odzyskać – bez cudów, bez suplementów, bez kłamstw.
Prowadzę dwa kanały na YouTube:
- Samorozwojowy, dla facetów, którzy chcą się podnieść z dołu,
- Trenerski, dla tych, którzy chcą konkretnych wyników w sylwetce i zdrowiu.
To nie kontent – to misja.
Czego nauczyła mnie ta droga – Adrian Wyszomirski podsumowuje
- Ciało to tylko lustro Twojej psychiki.
- Dyscyplina jest formą miłości do siebie.
- Życie zmienia się wtedy, gdy przestajesz się usprawiedliwiać.
- Sukces to nie geny – to rytuały.
- Pomagając innym, ratujesz też samego siebie.
Gdzie mnie znajdziesz
Trenuję swoich podopiecznych w CityFit Wiatraczna, ul. Grochowska 207, Warszawa (Praga-Południe).
Prowadzę też konsultacje online i program Redukcja PRO 88 dni.
Możesz mnie znaleźć tu:
Jeśli chcesz odzyskać formę, energię i pewność siebie — zacznij tam, gdzie ja to wszystko odzyskałem.
