Wstęp: dzieci nie słuchają, dzieci obserwują Każdy rodzic zna to uczucie: mówisz dziecku, żeby nie krzyczało, a chwilę później sam podnosisz głos. I co się dzieje? Dziecko powtarza dokładnie Twój…
Wstęp: Historia, którą znasz aż za dobrze „Dlaczego nie chudnę mimo treningu?” – to pytanie słyszę częściej niż „jak zrobić klatę”. Mówił mi to ostatnio Bartek, 37 lat.Etat, rodzina, trening…
Wstęp: Czym naprawdę jest efekt jojo? Chudniesz kilka kilo, jesteś zadowolony, a potem… wszystko wraca. A czasem nawet z nawiązką.To nie przypadek – to efekt jojo. I nie chodzi tu…
Wstęp – kim jest Adrian Wyszomirski Kim jest Adrian Wyszomirski?Czasem ludzie myślą, że trener personalny to ktoś, kto tylko pokazuje ćwiczenia.W moim przypadku to była walka o własne życie. Nie…
🔥 Wstęp – po 30. nie regenerujesz się już jak 20-latek Nie ma co się oszukiwać. Trening po 30 działa inaczej.Po trzydziestce ciało nie wybacza błędów tak łatwo.Kiedyś mogłeś zarwać…
🔥 Wstęp – pytanie, które zadaje sobie każdy facet po 30 Wchodzisz na siłownię.Patrzysz na maszyny, ludzi, ciężary. Myślisz: „Poradzę sobie sam.” I może masz rację.Tylko że jedni ogarniają temat…
Kim jest Adrian Wyszomirski – trener personalny z misją Czasem ludzie myślą, że trener personalny to ktoś, kto tylko pokazuje ćwiczenia.W moim przypadku to była walka o własne życie. Nazywam…
Brutalna prawda o męskości po trzydziestce Po trzydziestce wielu facetów zauważa zmiany. Brzuch zamiast mięśni, mniej energii, libido, które już nie działa jak dawniej. To nie jest tylko stres czy…
🔥 Wstęp — zanim wejdziesz na salę Pierwszy trening personalny w CityFit Wiatraczna to moment, od którego wszystko się zaczyna.Nie musisz być w formie. Nie musisz nic umieć. Wystarczy, że…
Wstęp – brutalna prawda o braku efektów Możesz chodzić na siłownię trzy, cztery, a nawet pięć razy w tygodniu.Możesz przerzucać tony żelaza, wylewać litry potu i dalej patrzeć w lustro…